Lari Jarak Pendek atau Sprint Menggunakan Start

Start yang digunakan pada perlombaan atau pertandingan lari jarak pendek (sprint) yaitu menggunakan start jongkok dengan menggunakan teknik start pendek (bunch start), start menengah (medium start), start panjang (long start).

Penjelasan:

1. Start pendek atau bunch start. dilakukan dengan posisi kaki kiri didepan sedangkan lutut kaki kanan disebelah kaki kiri dengan jarak sekitar satu kepalan tangan dan posisi tangan berada pada belakang garis start dengan keempat jari tangan rapat sedangkan ibu jari terpisah.
2. Start menengah atau medium start. dilakukan dengan posisi kaki kiri didepan sedangkan lutut kaki kanan disebelah tumit kaki kiri dengan jarak sekitar satu kepalan tangan dan posisi tangan berada pada belakang garis start dengan keempat jari tangan rapat sedangkan ibu jari terpisah.
3. Start panjang atau long start. dilakukan dengan posisi kaki kiri didepan sedangkan lutut kaki kanan diletakkan dibelakang kaki kiri dengan jarak sekitar satu kepalan tangan dan posisi tangan berada pada belakang garis start dengan keempat jari tangan rapat sedangkan ibu jari terpisah.